Viktminskning i grupp
Samla ihop kollegorna, grannarna eller väninnorna och utnyttja kraften i att peppas av varandra! Varje träff inleds med en temaföreläsning och därefter följer utrymme för diskussion. Minst tre personer bör ingå i gruppen för att inspirerande samtal ska skapas. Vid varje tillfälle erbjuds vägning och kroppssammansättningstest. Programmet läggs på tider som passar er. Upplägget omfattar följande:

1. Motivation och målsättning
Vad är det som gör att det är så svårt att följa sina planer mot målet?

2. Grundläggande näringslära och kloka matval
Med lite kunskap om hur maten vi äter påverkar vår hälsa är det lättare att göra kloka val som ger kroppen goda förutsättningar att orka och må bra.

3. Motion
Betydelsen av fysisk aktivitet.

4. Ett sunt liv i praktiken
Hinder och motgångar. Hur gör man när vägen mot målet inte är spikrak och varför blir det fel ibland? Praktiska tips om hur vardagen med de nya sunda vanorna blir hållbar på sikt.

Pris: 4 tillfällen à 1 timme 1200 kr/person vid 3-5 personer i gruppen, 1000 kr/person vid 6-10 personer i gruppen

 

Comments are closed.